离婚致焦虑症，封闭自我不交流如何应对

离婚后的精神空虚和心理压力可能导致焦虑症，患者封闭自我、拒绝交流。应对方法包括心理疏导、药物治疗、社交支持、生活调整和自我调节等。 1.心理疏导：专业心理咨询师能帮助患者剖析内心，引导其正视离婚带来的情绪，学会应对焦虑。 2.药物治疗：如帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等，可调节神经递质，缓解焦虑症状，但需遵医嘱。 3.社交支持：亲友的关心和陪伴能给予患者温暖和安全感，使其逐渐打开心扉。 4.生活调整：保持规律作息，适当运动，如散步、瑜伽，有助于放松身心。 5.自我调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想，通过写日记等方式倾诉内心感受。 综合运用以上方法，帮助患者逐步走出焦虑症的阴影，重新建立积极的生活态度。但治疗过程需耐心，患者和家属都要保持信心。

您好，1．不否定自己，相信自己2．不苛~求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。3．不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。4．友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。5．找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。6．每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。7．到人多的地方去，让不断过往的人在眼前经过，试图给人们以微笑。

心理分析：焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种，患者的内心往往敏感而压抑，多以焦虑情绪体验为主要特征。可有一些人际关系敏感，内心不安为主要表现，可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。症状表现还有：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，常伴有植物神经症状如心悸、手抖、出汗、失眠等。心理指导：建议你学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，用意志力来克服困难，坚持做自己应该做的事，让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻。也可以申请家庭心理医生的帮助。

心理分析：焦虑症的诊断标准是，有焦虑情绪体验，无确定对象又无具体内容的焦急，忧虑，紧张不安和害怕，反复出现不详的预感，但说不清内容。有焦虑的身体表现，坐立不安，口干，吞咽困难，消化不良，胸闷等症状。心理指导：1，自我监控，每天记录焦虑发生的次数，持续时间，症状表现及严重程度，并自我鼓励提高自信。2，家人和患者聊天，耐心的听其倾诉。3，自我放松训练，腹式呼吸，深呼吸。