想戒烟却总失败，看到别人抽就忍不住，怎么办？

戒烟失败可能与心理依赖、习惯养成、社交影响、生理反应、环境因素等有关。 1.心理依赖：长期吸烟会形成心理上对尼古丁的依赖，这种依赖使得戒烟时容易产生强烈的渴望。 2.习惯养成：抽烟成为一种习惯动作，如饭后、思考时等，会不自觉地想要抽烟。 3.社交影响：看到他人抽烟，容易受到暗示和诱惑，触发抽烟的想法。 4.生理反应：戒烟后身体可能出现戒断症状，如烦躁、焦虑等，导致复吸。 5.环境因素：周围环境中存在香烟的诱惑，如在吸烟区或有他人递烟。 戒烟需要坚定的决心和科学的方法。可以尝试逐渐减少吸烟量，转移注意力，寻求家人和朋友的支持，必要时咨询医生或参加戒烟课程。同时，要远离吸烟环境，提高自我控制能力。

您好，您的情况建议关键是要有决心的，没有坚定的决心，很多方法都没有用的，药物治疗可采用尼古丁贴剂是最有效的戒烟手段，日常生活中也有改变与吸烟有关的习惯，如将烟具放到不能方便拿到或看到地方，饭后出去散步多吃水果等。

你好，一般吸烟几十年都是比较难戒的，心隐比较厉害，建议戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

想要戒烟最重要的,是看自己.如果自己真的不想戒的话,不是心甘情愿,那么你怎么逼也没有用。为了您和家人的健康,不要着急,一下戒掉对身体也不好,凡事都要有一个过程,从少吸烟到闻烟到不吸烟.我相信你一定能做到。

没有药品能真正戒断，唯有靠自己的毅力，在买烟前首先要想想你目前的身体状况，吸烟对呼吸道疾病的诱发是公认的。平时没事的话建议你去做些户外运动：如打球、跑步等等，不要让自己太无聊。1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。