瘦身练习瑜伽有效吗？_家庭医生即问即答移动端

瘦身练习瑜伽有效吗？ 疾病：肥胖症提问于 2015-11-14 16:36: 病情描述：

最近不知道怎么回事，身体开始发胖了，哎，那水桶腰真是让人看都不想看，减肥节食我是也坚持不下去的，那人不吃饭能行吗，那不是委屈了胃码。

回答1
健康指导：你好，很高兴为你解答。减肥不是一定要你不吃饭，而是合理控制吃饭的量，而不是不吃。建议你合理安排三餐，早餐吃好，午餐吃八分饱，晚餐吃少。少吃油腻，多吃蔬菜水果类的。饭前先喝汤，增加饱腹感，晚饭八点过后不要再吃东西。平时喝一些绿茶，普洱茶，柠檬水等，有助于减肥。还有就是要加上运动啦，在合理饮食的基础上运动，会使你的减肥计划更快的达到目的。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
回答2
想减肥，首先就要明白为什么会肥，主要是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式被储存在了体内。明白上面的道理后就很简单了，做到合理膳食再配合适当的运动，体重很快就会降下来了。如果饮食控制不了，想减轻体重就只有加大消耗了。建议在保持目前饮食习惯的前提下增加运动量，你目前有练习瑜伽，可以边练习边监测体重，如果体重下降不明显则应该再增加运动量，比如健身操之类的有氧运动。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
回答3
你好，做瑜伽是可以对身材有个很好的修饰调节作用，也不用担心把肉转化成为肌肉，是一个消耗脂肪的过程的。七日瘦身瑜伽并不是说在七天就能瘦下来，它是需要一段过程的，如果你在明年之前能天天坚持做的话，相信你一定可以瘦下来的，而且是健康的瘦下来。祝您美丽健康！
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。