减肥不建议依赖减肥药,因为减肥药可能存在副作用,且效果因人而异。一般来说,健康的减肥方式包括合理饮食、适量运动、规律作息等。如果确实需要借助药物辅助,常见的有奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等。 1.奥利司他:这是一种胃肠道脂肪酶抑制剂,能减少食物中脂肪的吸收,从而达到减肥的效果。但可能会引起油性斑点、胃肠排气增多、大便紧急感等不良反应。 2.二甲双胍:常用于治疗糖尿病,对部分肥胖患者有一定的减重作用。可能导致恶心、呕吐、腹泻等胃肠道反应。 3.利拉鲁肽:通过抑制食欲、增加饱腹感来帮助控制体重。常见副作用有恶心、呕吐、低血糖等。 4.司美格鲁肽:能调节血糖和控制体重,副作用可能包括胃肠道不适、低血糖等。 5.需要注意的是,使用减肥药应在医生的指导下进行,且不能单纯依靠药物,还需结合健康的生活方式。 总之,减肥药并非减肥的首选,健康的生活方式才是关键。在考虑使用减肥药时,务必先咨询医生,根据个人身体状况制定合理的减肥方案。
我减肥主要就是控制了淀粉类食品每天不超过7两,少吃油腻食品,增加了蛋白质食品的量,然后坚持上下班步行,单位到家里有一公里左右,你可以参考试试,至于饥饿是不行的。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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杨汉勤 主任医师 广州军区总医院