19 岁男生 170cm 还能长高吗及长高方法_即问即答

19 岁男生 170cm 还能长高吗及长高方法 疾病：提问于 2024-12-19 11:55: 病情描述：

我今年19岁，男，170cm,还能长高么，怎样才能长高呢

回答3
19 岁男生身高 170cm 是否还能长高，取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响。如果家族中多数成员身高较高，可能还有一定的长高潜力；反之则相对较小。 2.营养：均衡的营养是长高的重要条件。保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：适量的运动有助于刺激骨骼生长。像篮球、跳绳、游泳等有氧运动能促进生长激素分泌。 4.睡眠：充足且高质量的睡眠对身高增长有益。生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天 8 小时以上的睡眠。 5.内分泌：某些内分泌疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症。如有相关疑虑，可就医检查。总之，19 岁男生仍有长高的可能，但个体差异较大。建议保持良好的生活习惯，如有必要，可咨询医生进行评估和指导。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答2
青春期是人的第二次生长发育高峰，过了青春期身高就恒定了，男孩青春期大概11~13岁开始。青春期是人的第二次生长发育高峰，男孩青春期从11~13岁开始，以生殖器发育、喉结突出、阴毛腋毛长出为开始标志。男孩青春期可持续至20岁左右，青春期前期生长发育速度快，后期逐渐减慢至停止。你今年已经19岁，到了青春期的末期了，身高增长的空间已经很小。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答1
未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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