体型瘦小且长期贫血头晕如何有效补铁？_即问即答

体型瘦小且长期贫血头晕如何有效补铁？ 疾病：缺铁性贫血提问于 2024-12-19 11:00: 病情描述：

我的体型比较瘦小，1米5多才只有七十多斤，长期营养不良，贫血也很严重，经常都会犯头晕，尤其是来例假的时候，就经常都会头很晕，站不稳，补血的补品都吃不少，可是还是没有什么用，想着从源头做起，补充铁元素，让身体好点。

回答2
体型瘦小且长期贫血头晕，可能是饮食不均衡、吸收不良、失血过多、疾病影响、铁代谢异常等原因导致。需要综合调理来改善。 1. 饮食不均衡：日常饮食中铁摄入不足，如很少吃动物肝脏、红肉、豆类等富含铁的食物。应增加此类食物的摄入。 2. 吸收不良：胃肠道疾病可能影响铁的吸收。如患有慢性肠胃炎，需先治疗原发疾病。 3. 失血过多：月经过多会导致铁流失。要查明月经量大的原因，如子宫肌瘤等，并进行相应治疗。 4. 疾病影响：某些疾病如地中海贫血，会影响铁的利用和代谢。明确诊断后针对性治疗。 5. 铁代谢异常：体内铁调节机制异常，可能需要补充维生素 C 促进铁吸收。总之，要改善长期贫血头晕的状况，需先明确具体原因，针对性采取措施，同时注意饮食均衡，必要时在医生指导下使用药物补铁。可选择硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等药物，但务必遵医嘱。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答1
铁是维持生命的主要物质，是制造血红素和肌血球素的主要物质，是促进维生素B族代谢的必要物质。铁和钙是中国人特别是女性饮食中最缺乏的两大营养素。一些食物比如：肝、桃、瘦肉、贝类、坚果、芦笋、菠菜、燕麦、蜂蜜、豆类等。都含有丰富的铁元素。
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