打呼噜是一种常见现象,其成因较多,包括肥胖、睡姿不当、鼻腔疾病、咽喉疾病、年龄因素等。 1.肥胖:体重超标会导致颈部脂肪堆积,压迫呼吸道。减轻体重,通过合理饮食和适量运动,如慢跑、游泳等,有助于改善打呼噜。 2.睡姿不当:仰卧时舌头和软腭可能后坠阻塞气道。建议侧卧位睡眠,可在睡衣背部缝一个小网球,帮助保持侧卧姿势。 3.鼻腔疾病:如鼻炎、鼻中隔偏曲等会使鼻腔通气不畅。治疗鼻炎可使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等。鼻中隔偏曲严重时可能需要手术矫正。 4.咽喉疾病:扁桃体肥大、腺样体肥大等。轻度肥大可先尝试药物治疗,如阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等。严重时需手术切除。 5.年龄因素:随着年龄增长,肌肉松弛,气道易狭窄。可通过锻炼咽腔肌肉,如做伸舌练习等改善。 打呼噜可能影响自身和他人的睡眠质量,甚至危害健康。若打呼噜严重,应及时就医,明确原因并采取相应措施。同时,要保持良好的生活习惯。
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哪些鼾症必须要手术治疗?
鼾症需要治疗吗?哪些情况必须要治疗?
鼾症会引发哪些危害?
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温红梅 副主任医师 中山大学附属第三医院
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陈慧 副主任医师 南方医科大学珠江医院
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张湘民 主任医师 中山大学附属第六医院
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张湘民 主任医师 中山大学附属第六医院