跑步.会伤膝盖吗？如何能减少伤害_家庭医生即问即答移动端

跑步.会伤膝盖吗？如何能减少伤害 疾病：提问于 2015-11-13 20:10: 病情描述：

跑步.会伤膝盖吗？如何能减少伤害想得到怎样的帮助：跑步.会伤膝盖吗？如何能减少伤害

回答1
你好，如果膝关节疼痛有不适的就应该减少跑步活动，对膝盖骨和半月板都有损害的。尽量不要下蹲和上下楼梯及爬坡活动，不要过度屈曲膝关节，不要揉压膝盖骨。可以口服氨基葡萄胶囊营养关节。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
回答2
膝盖是易受磨损的关节。适度的运动一般情况下问题不大。建议运动时尽量不要选择爬楼梯，或是上下较陡的坡。可以选择在平路上运动。适度运动是不用过度担心的。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
回答3
你好，这个一般来的跑步对膝盖还是没有什么损伤的，当然这个冬天还是需要做好热身活动，然后再去运动好些不然可能是损伤的，当然如果这个疼痛明显，需要注意是否存在半月板损伤的可能性，这种情况需做一个MRI检查判断的
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
回答4
这种情况一般适当梯云运动跑步不会引起膝盖损伤，剧烈跑步运动劳累可以引起膝关节损伤疼痛情况建议饮食清淡加强营养，适量补钙，局部按摩理疗，适当进行运动跑步锻炼，避免运动量过大引起膝关节损伤
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答5
短距离的跑步并不会损伤膝盖的，如果是长时间剧烈的运动，是可以损伤膝关节的，导致半月板磨损，凸显关节积液，疼痛等表现，你平时在运动之前可以首选活动一下身上的关节，避免出现关节的扭伤，并且不要突然做过于剧烈，持续时间过长的运动，循序渐进的锻炼方法是最好的
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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