经常性便秘可能由不良饮食习惯、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病、药物副作用等引起。治疗和改善方法包括调整饮食、增加运动、心理调节、治疗原发疾病、合理用药等。 1. 调整饮食:增加膳食纤维的摄入,如蔬菜(芹菜、菠菜)、水果(香蕉、苹果)、全谷物(燕麦、糙米)等,同时多喝水。 2. 增加运动:适度的有氧运动,如慢跑、游泳、跳绳等,可促进肠道蠕动。 3. 心理调节:保持良好的心态,减轻压力,避免焦虑和紧张,必要时寻求心理医生帮助。 4. 治疗原发疾病:如肠道炎症、肠道息肉等,需针对病因进行治疗。 5. 合理用药:可在医生指导下使用乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、开塞露等,但应遵医嘱。 总之,对于经常性便秘,需要综合多种方法进行治疗和改善。同时,若便秘症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊,查明原因,以便采取更有效的治疗措施。
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院