腰椎间盘突出患者能否健身及注意事项_即问即答

腰椎间盘突出患者能否健身及注意事项 疾病：腰椎间盘突出提问于 2024-12-18 14:52: 病情描述：

腰椎间盘突出患者能做健身运动吗？？腰椎间盘突出患者能做健身运动吗？应该注意些什么吗？。

回答3
腰椎间盘突出患者可以进行健身运动，但要谨慎选择并注意相关事项，如运动方式、运动强度、运动频率、运动前准备及运动后的护理等。 1.运动方式：选择对腰部负担较小的运动，如游泳、瑜伽、慢跑等。避免剧烈的对抗性运动和高冲击性运动，如篮球、足球。 2.运动强度：应根据自身情况逐渐增加，避免一开始就过度运动。以运动后不感到明显疼痛和疲劳为宜。 3.运动频率：每周进行 3 - 5 次运动较为合适，给身体足够的休息时间。 4.运动前准备：充分热身，活动腰部、腿部等关节，减少受伤风险。 5.运动后的护理：进行适当的拉伸放松，可缓解肌肉紧张。如果运动后出现疼痛加重，应及时停止并就医。总之，腰椎间盘突出患者在健身时要遵循适度、科学的原则，如有不适，及时寻求医生的帮助。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答2
注意进行对症的适量的功能性的康复训练就可以，不需要进行剧烈的运动，对其腰椎的恢复是有影响，对症的进行补钙。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答1
你好，腰椎间盘突出的治疗通过按摩,针灸,理疗,药物只是暂时的缓解症状,而不能使突出的髓核复位.建议你到骨科进一步检查，要看具体的突出程度，可能要手术治疗，平时要注意避免不良姿势，注意休息，适当活动，可以局部理疗。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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