28 岁创业在家状态差且沉迷悲情剧咋回事

28 岁创业在家出现心里难受、感觉空空等不适，还沉迷悲情剧，可能是由于长期居家缺乏社交、心理压力大、作息不规律、缺乏运动、情绪调节能力弱等原因导致。 1. 长期居家缺乏社交：长期在屋里，与外界交流减少，易产生孤独感和失落感。 2. 心理压力大：创业的不确定性和对未来的担忧会带来较大心理压力。 3. 作息不规律：在家工作可能导致作息紊乱，影响身体和心理状态。 4. 缺乏运动：运动量不足，身体机能下降，影响情绪和精力。 5. 情绪调节能力弱：不能很好地应对负面情绪，易陷入不良情绪中。 总之，出现这种情况需要重视，调整生活方式，必要时寻求专业帮助。可先尝试增加外出活动，规律作息和饮食，适当运动，学习情绪调节方法。如情况无改善，建议到正规医院的精神心理科就诊。

根据您的描述，是性格内向导致的。建议您即使紧张、脸红等，也要坚持和周围同学交往，时间长了就会好的。不需要药物治疗。是心理的问题，习惯就好了。

尽力投入生活中去。把放到感受症状的痛苦向别的事情方面分散自己，转移自己。锻炼身体，加强运动量。比以往更重视健身和运动，并坚持下去，用心做。一般放开睡眠时间，大胆放开，抱着能睡多少睡多少的心态，只要把心态放下来，不紧张，不过度害怕和担心，不去过分关注，等心态好了，睡眠，记忆力等等症状都可以自然康复。

内心过度紧张害羞不自信导致的放松自己跟他们交流时就想像是跟女生交流放轻松自己相信自己培养自信心