每天喝 2 袋牛奶且服 1 粒钙维 D 会补钙超量吗？

一般情况下，每天喝 2 袋牛奶和服用 1 粒钙维 D 不一定会导致补钙过量，但需综合多种因素判断，如年龄、身体状况、饮食结构、运动量、吸收能力等。 1.年龄：儿童和青少年处于生长发育期，对钙的需求较大，上述摄入量可能不会过量。而老年人对钙的吸收能力下降，过量风险相对较低。 2.身体状况：若本身患有甲状旁腺功能亢进等影响钙代谢的疾病，补钙量需谨慎控制。 3.饮食结构：如果日常饮食中还摄入了其他富含钙的食物，如豆制品、绿叶蔬菜等，补钙总量可能接近或超过需求。 4.运动量：运动量较大的人，钙流失相对较多，上述补钙量可能适宜。 5.吸收能力：个体对钙的吸收能力存在差异，吸收能力差的人，即便摄入量不高，也可能无法满足需求；反之，吸收好的人则可能面临过量风险。 综上所述，判断是否补钙过量不能仅依据牛奶和钙维 D 的摄入量，需综合多方面因素。如有疑虑，建议咨询医生或营养师，以获得更准确的评估和建议。

您好，一天喝2袋牛奶和1粒钙维D是不会补钙过量的，医生询问：

健康指导：不会过量另推荐豆浆补钙豆浆内含有铁、钙等矿物质，尤其富含的钙，很适合各种人群豆浆常年都可喝。春天秋天喝豆浆，滋阴润肺；夏天喝豆浆，可以解暑止渴；冬季喝豆浆，可以抵抗寒冷滋补养胃。豆浆还含有丰富的植物蛋白和磷脂，含有维生素B1.B2与烟酸

青少年是一个快速成长的时期，所以青少年要注意及时补钙。否则可能会影响青少年的成长和长高。青少年补钙建议是食补和钙片结合来补钙,如乐力,钙尔奇等,食补可以喝牛奶、豆制品，虾皮、坚果、芝麻等这些食物补钙。补钙建议是晚上睡前一个小时补钙,积极参加户外活动,促进钙的吸收.不建议使用保健类钙片.

健康指导：你好，根据你现在说的情况来讲，按你现在这个年龄还属于身体发育阶段，钙需求量1000毫克，一袋牛奶250毫升的话差不多二百五十克左右，一日三餐饮食中国营养学会统计中国人一般在三百毫克左右，一粒钙片有多少呢，这还不算吸收率问题，不可能百分百吸收吧，所以放心，不过量，坚持喝牛奶是个好习惯