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23 岁如何增高，百天赖氨酸片是否有用
疾病：提问于 2024-12-17 14:00 -
病情描述：
请问23岁了'如何增高。百天赖氨酸片有用
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回答2
23 岁时身高增长的空间相对较小，但仍可通过多种方式尝试，如合理饮食、适当运动、充足睡眠、良好姿势、避免不良习惯等。 1. 合理饮食：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2. 适当运动：如游泳、篮球、跳绳等，有助于刺激骨骼生长。 3. 充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，利于生长激素分泌。 4. 良好姿势：保持挺胸抬头，避免弯腰驼背，有助于维持脊柱正常生理曲度。 5. 避免不良习惯：如吸烟、酗酒，可能影响身体正常发育。 总之，23 岁想要增高需要综合多种方法，但效果因人而异。不要盲目相信一些没有科学依据的产品。
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回答1
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