老年人肠胃不好选择钙剂时,需综合考虑钙的类型、吸收效果、副作用、剂型和价格等因素。 1.钙的类型:有机钙相对更适合肠胃不好的老年人,如柠檬酸钙、乳酸钙等,其刺激性较小。 2.吸收效果:维生素 D 能促进钙吸收,选择含维生素 D 的钙剂有助于提高效果。 3.副作用:要选择副作用少的钙剂,避免引起便秘、腹胀等不适。 4.剂型:液体钙或颗粒剂更容易吞咽和吸收。 5.价格:在保证质量的前提下,选择经济实惠的钙剂。 总之,老年人肠胃不好选择钙剂时要谨慎。可先咨询医生或药师的建议,结合自身经济状况和身体耐受情况做出选择。同时,在补钙期间要注意饮食均衡,适当晒太阳和运动,以促进钙的吸收和利用。
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