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粗粮对减肥有帮助吗
疾病：败血症提问于 2015-10-23 10:07 -
病情描述：
粗粮对减肥有帮助吗
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回答1
粗粮对减肥有一定作用，其原理涉及热量、膳食纤维、饱腹感、消化吸收、营养均衡等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.热量：粗粮热量相对较低，有助于控制总热量摄入。
2.膳食纤维：能促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。
3.饱腹感：增加饱腹感，减少进食量。
4.消化吸收：消化速度慢，血糖上升平稳，不易堆积脂肪。
5.营养均衡：富含多种营养素，保证减肥期间营养需求。
合理摄入粗粮有助于减肥，但不能单纯依靠粗粮，还需结合适量运动和均衡饮食。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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