晚上睡觉多梦致晨起没精神是何因，怎改善？

晚上睡觉多梦致晨起没精神是何因，怎改善？ 疾病：提问于 2024-10-08 17:04: 病情描述：

晚上睡觉老是做梦，早上起来没精神

回答1
晚上睡觉多梦导致早上起来没精神，可能与精神压力大、睡眠环境不佳、不良生活习惯、疾病因素、药物影响等有关。 1.精神压力大：工作或生活中的压力可能导致大脑持续处于兴奋状态，影响睡眠质量。可通过适当运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力。 2.睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠。要营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3.不良生活习惯：睡前喝咖啡、茶等刺激性饮品，或者熬夜，都容易导致多梦。应避免睡前摄入刺激性物质，保持规律作息。 4.疾病因素：如神经衰弱、焦虑症等精神疾病，或者患有心脏病、呼吸系统疾病等躯体疾病，也可能引起多梦。需要针对具体疾病进行治疗。 5.药物影响：某些药物的副作用可能影响睡眠，如降压药、抗抑郁药等。必要时在医生指导下调整用药。总之，晚上睡觉多梦晨起没精神的原因较多。若调整生活方式后仍无改善，建议及时就医，明确原因，在医生指导下进行治疗。
张风忠 护师手术室 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：普外科疾病
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回答2
你好；一般做梦多中医学认为是机体气血不足，可以口服安神补脑口服液，谷维素等药物治疗，平时多食清淡,生活规律，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，避免紧张的脑力活动，劳逸结合。
宋长辉 医师全科 安都卫生院 (一级) 擅长：熟悉掌握内外妇儿科的常见病
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回答3
你好，你的情况考虑是神经衰弱导致的，建议您应该吃酸枣、猪蹄、胡桃。一般可以服用健脑补肾丸或刺五加调理，可以恢复的。养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
陈保辉 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：常见内科病诊疗及常用临床急救技术。
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