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我16岁71公斤很胖的怎么减脂肪啊愁人啊
疾病：提问于 2015-10-26 17:09 -
病情描述：
我16岁71公斤很胖的怎么减脂肪啊愁人啊
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回答1
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，长期坚持，减肥是一个艰苦漫长的过程。
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回答2
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回答3
您好，减肥，建议运动加饮食减肥，可以跑步，少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。
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