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要怎么减肥才靠谱吗
疾病：肥胖症提问于 2015-09-26 14:13 -
病情描述：
要怎么减肥才靠谱吗
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回答1
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。
饭后4个小时睡觉！至于运动：1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。-
- 刘慧平 副主任医师 外科 长治市中医院 (三级甲等) 擅长：中西结合治疗痔、瘘、肛周脓肿、脱肛、肛裂...
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回答2
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