怎样做能切实预防脑卒中的发生？_即问即答

怎样做能切实预防脑卒中的发生？ 疾病：脑卒中提问于 2015-09-07 17:49: 病情描述：

怎样做能切实预防脑卒中的发生？

回答1
预防脑卒中，需从生活习惯、饮食、运动、控制基础病、定期体检等方面入手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免长期熬夜和过度劳累。戒烟限酒，减少不良刺激。
2.饮食：均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉。减少高盐、高脂、高糖食物的摄入。
3.运动：坚持适度运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟，增强心肺功能，改善血液循环。
4.控制基础病：积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病，按时服药，定期监测血压、血糖、血脂水平。
5.定期体检：每年进行一次全面体检，包括颈部血管超声、头颅 CT 等检查，及早发现潜在问题。
6.心理调节：保持良好心态，避免长期精神紧张、焦虑、抑郁，学会释放压力。
总之，预防脑卒中需要长期坚持健康的生活方式，积极控制基础疾病，定期进行体检，做到早发现、早预防、早治疗。
闫振文 副主任医师神经科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：头痛，抑郁，焦虑，脑血管疾病，周围神经疾...
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回答2
有效地控制血压，可明显的降低脑血管病的发病率。在饮食方面，既不能片面限制高脂肪的摄入，也不能过食肥甘厚味，要科学合理地安排饮食。积极治疗各种心脏病，也是预防和治疗脑血管病的重要措施。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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