网络游戏成瘾的戒除需要综合多种方法,包括心理干预、调整生活习惯、培养新兴趣、设定限制和寻求社会支持等。 1.心理干预:通过心理咨询,如认知行为疗法,帮助认识成瘾的危害,改变不良认知。 2.调整生活习惯:保持规律作息,充足睡眠,合理饮食,适度运动,增强身体素质和心理韧性。 3.培养新兴趣:找到其他有益且感兴趣的活动,如阅读、绘画、音乐等,转移对游戏的注意力。 4.设定限制:给自己设定玩游戏的时间和频率,逐渐减少,严格遵守。 5.寻求社会支持:与家人、朋友交流,让他们监督和鼓励自己,参加互助小组,分享经验。 戒除网络游戏成瘾需要坚定的决心和持续的努力,逐步改变不良习惯,建立健康的生活方式。
高血压患者不宜饮酒,尤其是长期大量饮用烈性酒。道理很简单,因为酒精不仅可引起或加重...
刘丰 主任医师 广州市第一人民医院
临床上确实有这种情况,精神分裂症在春天容易复发。但具体的原因,医学上还没有确切的说...
郝伟 主任医师 中南大学湘雅二医院
我们大家常说的“茶可以解酒”,这是不太对的,因为本身酒精中毒处于一种兴奋状态,茶里...
詹红 主任医师 中山大学附属第一医院
戒毒的第一步首先应进行脱毒。由于吸食传统毒品后的戒断症状比较严重,因此一开始需通过美沙酮,丁皮诺黑等...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
随着人们对毒品的认识越来越深入,“传统毒品”和“新型毒品”的概念也逐渐被大家所认识。制作方式差别较大...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
吸毒对中枢神经系统的损伤永久不可恢复吸食冰毒、K粉等新型毒品,会促使人体分泌大量的多巴胺,且远远超过...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院