运动之后喝功能饮料有好处也有坏处,取决于个人的身体状况、运动强度、饮料成分、饮用时机和饮用量等。 1.身体状况:对于健康人群,适量饮用可能补充能量和电解质;但患有心脏疾病、高血压等基础病的人,可能加重病情。 2.运动强度:高强度、长时间运动后,身体消耗大,适量饮用能帮助恢复;低强度运动后饮用,可能增加代谢负担。 3.饮料成分:不同功能饮料成分有差异,含咖啡因等成分的,过量饮用可能影响睡眠和心脏功能。 4.饮用时机:运动结束后半小时左右饮用较合适,立即饮用可能引起肠胃不适。 5.饮用量:少量饮用一般无妨,大量饮用可能导致糖分摄入过多、肾脏负担加重。 总之,运动后是否喝功能饮料以及喝多少,应综合考虑自身情况,不可盲目跟风。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院