长期不吃早餐可能会导致肠胃疾病、影响血糖水平、降低代谢率、增加胆结石风险、影响大脑功能等。 1.肠胃疾病:不吃早餐,胃酸分泌后没有食物中和,可能损伤胃黏膜,引发胃炎、胃溃疡等疾病。 2.血糖问题:经过一夜睡眠,血糖水平较低,若不吃早餐,易出现低血糖,导致头晕、乏力,长期如此还可能影响胰岛素分泌,增加糖尿病风险。 3.代谢减缓:身体误以为处于饥饿状态,会自动降低代谢率,不利于脂肪燃烧和能量消耗。 4.胆结石风险:胆汁长时间积聚在胆囊,胆固醇等物质易析出形成结石。 5.大脑功能:大脑得不到足够营养供应,会影响注意力、记忆力和思维能力,降低工作和学习效率。 总之,为了保持身体健康,应养成每天吃早餐的良好习惯,选择营养均衡的食物,如全麦面包、牛奶、鸡蛋、水果等。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院