运动方法的短期效果不一定明显,但这是最健康的瘦身减肥方法,并且可以在饮食上适当配合,每天少食多餐,晚上睡前2-3小时内不要再进食,多吃水果蔬菜和粗纤维食物,多喝水,少吃面食,甜食和高热量的食物,饮食与运动相配合,减肥效果会更好.一定不要吃减肥药,因为减肥药中多含有激素类成分,容易造成内分泌紊乱,月经不调,对身体造成更大的损害.运动瘦身主要在于长期坚持,活动量要适合个人身体素质来定,不宜过大,要循序渐进.游泳,慢跑,瑜伽,快走,爬楼梯,骑脚踏车,球类等有氧运动为首选,可以根据个人爱好搭配进行,每天运动30分钟到小时,每周运动5天为宜,不能急于求成,要注意劳逸结合.
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院