23岁身高160厘米，怎样才能长高？_即问即答

23岁身高160厘米，怎样才能长高？ 疾病：提问于 2015-07-29 17:21: 病情描述：

23岁身高160厘米，怎样才能长高？

回答1
影响身高的因素包括遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.遗传：遗传因素对身高起重要作用，但后天努力也有一定影响。
2.营养：保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉。
3.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，促进骨骼发育。
4.睡眠：保持充足睡眠，有利于生长激素分泌，每晚至少7小时。
5.内分泌：某些内分泌疾病可能影响身高，如有异常需及时就医。
综合采取上述措施，有助于在一定程度上促进身高增长，但23岁骨骺可能已闭合，长高空间有限。
孙诗博 主治医师营养科 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤、糖尿病、脑卒中病人的营养支持与治疗...
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回答2
你好；长高必需要看你的骨骼闭合情况，保守会有5公分左右，治疗要一年左右，饮食要补充的蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质。
李秋锋 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见疾病诊治。
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回答3
您好，身高与遗传、营养因素有关，能否长高关键在于骨骺线是否闭合。一般23 岁已经定型，不过，建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线已经闭合就不会再长高了。
张焕臣 主治医师预防医学门诊部 盐城市亭湖区疾病预防控制中心 (其他) 擅长：妇女月经不调、痛经、宫颈疾病、肿瘤癌症、...
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