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我现在130斤 怎么运动才能减掉肚子上的
疾病：提问于 2015-07-17 19:39 -
病情描述：
我现在130斤 怎么运动才能减掉肚子上的赘肉 每天要运动多久才能消耗脂肪 做什么运动
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回答1
你好：要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15——20分钟左右。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。祝你健康！
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- 林玉洁 副主任医师 中医科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：内科、儿科、妇科、乳腺、失眠、皮肤病、甲...
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回答2
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回答3
您好，减掉肚子上的赘肉，建议运动加饮食减肥：早上起来跑步，呼啦圈，少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。
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