以前我用过很多的减肥方法，减肥食谱，减肥

以前我用过很多的减肥方法，减肥食谱，减肥 疾病：肥胖症提问于 2015-06-04 16:11: 病情描述：

以前我用过很多的减肥方法，减肥食谱，减肥操，都是因没有坚持，都失败，后来一次聚会中闺蜜告诉我一个刘杰君中医的减肥套餐很不错，我也就抱着试试态度，用了25个疗程，效果很不错，现在也是减到了我满意的体重，在这里我想了解一下，在今后的饮食上，我是不是应该注意什么，或者说在出行的是也是不是要注意点什么呢？要不要多运动，控制饮食，还有在穿衣上面要不要注意点什么呢

回答1
要减肥首先要坚持，不建议采用一些所谓的减肥疗法，要减肥最好的方式就与锻炼，然后在加上控制饮食。不要吃太油腻高脂肪的食物，多吃些含维生素和矿物质多的食物，促进代谢和排便为宜。一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食为宜，多吃些好消化有营养的食物，每天坚持两个多小时的运动，最好是有氧的运动为宜。
刘慧平 副主任医师外科 长治市中医院 (三级甲等) 擅长：中西结合治疗痔、瘘、肛周脓肿、脱肛、肛裂...
回答2
为了减少肥胖的反弹一定要控制饮食适当锻炼，多喝水就可以了，要多吃粗纤维的食物比如说土豆。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
回答3
你好；一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动，平时少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
李秋锋 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见疾病诊治。