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孕妇常加班晚睡，护肝多吃什么食物好？
疾病：提问于 2024-10-08 09:17 -
病情描述：
孕妇还经常加班，最近睡得晚。人家都说熬夜伤肝。护肝要多吃什么？
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回答1
孕妇常加班晚睡，护肝可多吃富含维生素、蛋白质、膳食纤维、抗氧化物质和优质脂肪的食物，如胡萝卜、鸡蛋、苹果、蓝莓、坚果等。 1.富含维生素的食物：维生素有助于肝脏代谢和修复，如胡萝卜、橙子、草莓等，富含维生素 A、C、E 等。 2.高蛋白食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等能为肝脏提供修复所需的营养。 3.膳食纤维丰富的食物：苹果、香蕉、芹菜等可促进肠道蠕动，减轻肝脏负担。 4.抗氧化食物：蓝莓、葡萄等富含抗氧化物质，能减少自由基对肝脏的损伤。 5.优质脂肪食物：坚果中的不饱和脂肪酸对肝脏有益。 孕妇在饮食护肝的同时，还应注意保持良好的作息，尽量减少加班和熬夜。若肝脏出现不适，应及时到正规医院就诊。
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回答2
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