在减肥的时候，一天一个苹果一根黄瓜然后就

在减肥的时候，一天一个苹果一根黄瓜然后就 疾病：肥胖症提问于 2015-05-19 16:37: 病情描述：

在减肥的时候，一天一个苹果一根黄瓜然后就是喝水，中午吃完后出去散步一个小时，回来就坐着或者躺着，晚上也是吃完后就出去散步，回来就坐着或者躺着，这样的减肥会有效果么？

回答1
您好，是一定的效果的，不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
刘慧平 副主任医师外科 长治市中医院 (三级甲等) 擅长：中西结合治疗痔、瘘、肛周脓肿、脱肛、肛裂...
回答2
一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动，平时少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
宋长辉 医师全科 安都卫生院 (一级) 擅长：熟悉掌握内外妇儿科的常见病
回答3
减肥是要讲究科学性的，控制饮食是必须的，但控制饮食不是不吃饭，是要合理的进食。要减肥最好的方式就是控制饮食和运动，每天坚持两个多小时的有氧运动，慢跑和瑜伽是最好的。不要吃太油腻高脂肪的食物，多喝水多吃些含维生素多的水果和蔬菜，促进代谢保持大便通畅为宜，三餐要定时定量，不要吃得太饱太快。
张娜 医师妇科 山东省中医院 (三级甲等) 擅长：妇科炎症，不孕不育等妇科疾病以及内科方面...