长期不吃蔬菜，能否靠补充维生素片替代？

长期不吃蔬菜，能否靠补充维生素片替代？ 疾病：提问于 2024-10-07 14:25: 病情描述：

我从不吃蔬菜，能经常吃善存片吗

回答1
长期不吃蔬菜，仅依靠补充维生素片是不可取的。蔬菜不仅提供维生素，还包含矿物质、膳食纤维、植物化学物质等。维生素片不能完全替代蔬菜的营养作用，且过度依赖可能存在潜在风险，如影响自身吸收功能、导致营养不均衡等。 1.营养成分：蔬菜富含多种维生素，如维生素 C、维生素 E、维生素 K 等，还含有矿物质如钾、镁、钙，以及膳食纤维和植物化学物质，如类黄酮、花青素等。这些成分共同作用，对维持身体健康至关重要。 2.吸收功能：人体自身有完善的营养吸收调节机制。长期依赖维生素片，可能干扰这一机制，影响身体对某些营养物质的正常吸收和利用。 3.营养均衡：仅补充维生素片，无法获得蔬菜中的膳食纤维等其他重要营养成分，易导致营养不均衡，影响身体各项生理功能。 4.潜在风险：过量补充某些维生素可能产生不良反应，如维生素 A 过量可能导致中毒，维生素 C 过量可能引起胃肠道不适等。 5.饮食结构：保持良好的饮食结构，摄入多样化的食物，包括蔬菜、水果、谷物、蛋白质等，才是维持健康的基础。总之，不能因为不吃蔬菜就单纯依靠维生素片，应尽量调整饮食习惯，多吃蔬菜，以获取全面、均衡的营养。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答2
你好，可以服用些善存片，但是最好还是从饮食上摄取一定的维生素。可以多吃些水果蔬菜等富含维生素高的食物，注意营养均衡。
王建磊 医师内科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：回答内科、儿科、疼痛科常见病、多发病诊治...
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回答3
你好首先你需要多吃蔬菜和水果，或者早晚一杯蜂蜜水!保健品当然是可以吃到，但是如果你只想依靠保健品来补充你的营养，那是远远不够的
何甲书 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：心绞痛，肺心病，冠心病等疾病的诊断、治疗...
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