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你好，我想有效的快速减肥2个月瘦50斤饮
疾病：肥胖症提问于 2015-04-13 01:28 -
病情描述：
你好，我想有效的快速减肥2个月瘦50斤饮食方面和运动方面你可以帮助我给我出出主意嘛谢谢了
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回答1
您好 较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
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回答2
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回答3
您好。要控制体重的话。首先要控制饮食。做好运动。但是是突然胖起来的。要考虑是否激素水平出现问题。或者最近服用过什么药物。 饮食尽量保持清淡。然后睡前做些有氧运动。简易瑜伽。多多做做家务。消耗热量。
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