健身伤腰致脊柱侧弯，顶腰仍痛能继续健身吗

健身伤腰致脊柱侧弯，顶腰仍痛能继续健身吗 疾病：提问于 2024-10-07 14:08: 病情描述：

医生您好，我在一个月前健身时不小心伤到了腰。后来去医院拍片显示脊柱有点侧弯，现在往前顶腰还是有点痛，请问我现在还可以健身吗？硬拉或者负重深蹲等可以吗？谢谢

回答1
健身伤到腰且脊柱侧弯，顶腰仍痛时不建议继续健身，尤其是硬拉和负重深蹲等剧烈运动。这是因为此时腰部损伤未完全恢复，继续健身可能加重病情。同时，脊柱侧弯也需要注意姿势和运动选择。腰部恢复、脊柱矫正、运动选择、防护措施、复查时机等都很重要。 1.腰部恢复：损伤后的腰部需要充分休息和恢复，过早进行剧烈运动可能导致损伤加重，甚至引起慢性腰痛。 2.脊柱矫正：脊柱侧弯需要专业治疗和矫正，在未得到有效矫正前，剧烈运动可能影响矫正效果，甚至加重侧弯程度。 3.运动选择：应选择对腰部负担较小的运动，如游泳、瑜伽等，避免加重腰部负担。 4.防护措施：即使进行轻度运动，也要佩戴合适的护腰，提供一定的支撑和保护。 5.复查时机：定期复查，了解腰部恢复和脊柱侧弯的情况，根据医生建议调整运动计划。总之，在腰部损伤未完全恢复且存在脊柱侧弯的情况下，应谨慎选择运动，遵循医生建议，以促进腰部康复和脊柱健康。
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