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患有焦虑症和社交恐惧症应如何应对
疾病：焦虑症提问于 2024-10-07 14:19 -
病情描述：
我有一点焦虑症和社交恐惧症 该怎么办
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回答1
焦虑症和社交恐惧症是常见的心理障碍，可通过心理治疗、药物治疗、自我调整、社交训练和改善生活方式等来改善。 1.心理治疗：如认知行为疗法、人际治疗等，帮助患者改变不良认知和应对方式。 2.药物治疗：常用药物有帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等，能调节神经递质，缓解症状，但需遵医嘱。 3.自我调整：进行放松训练，如深呼吸、冥想，减轻紧张焦虑。 4.社交训练：逐步参与社交活动，提高社交能力和自信心。 5.改善生活方式：保持规律作息，适当运动，均衡饮食，避免刺激性食物和饮料。 焦虑症和社交恐惧症的治疗需要综合多种方法，并长期坚持。患者要树立信心，积极配合治疗，逐步恢复正常生活。
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