早上饿着跑步对身体是否有不良影响？

早上饿着跑步对身体是否有不良影响？ 疾病：提问于 2015-02-04 08:39: 病情描述：

早上饿着跑步对身体是否有不良影响？

回答1
早上饿着跑步可能对身体产生多种不良影响，包括低血糖、胃肠不适、影响运动表现、损害心脏功能、降低免疫力等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.低血糖：经过一夜睡眠，体内糖原消耗殆尽，空腹跑步易导致血糖过低，出现头晕、乏力、心慌等症状。
2.胃肠不适：空腹时胃内没有食物缓冲，跑步震动可能引起胃肠痉挛，导致腹痛、呕吐。
3.影响运动表现：缺乏能量供应，身体无法发挥最佳状态，耐力和速度都会受到限制。
4.损害心脏功能：血糖不足，心脏负担加重，长期可能影响心脏正常功能。
5.降低免疫力：营养缺失加上剧烈运动，会使身体应激，免疫功能下降，易生病。
总之，为了避免这些不良影响，建议在跑步前适当进食一些容易消化、富含碳水化合物的食物，如全麦面包、香蕉等，给身体提供必要的能量。但要注意进食量不宜过多，以免引起肠胃不适。
王博炜 副主任医师创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：膝关节炎，膝关节扭伤，韧带损伤，半月板损...
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回答2
建议还是为了防止低血糖的出现建议还是需要吃一些食物后在锻炼就可以的。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答3
你好，这个早晨不能饥饿跑步。需要注意是不是有低血糖的危险。养不起咳血多喝白开水以后活动锻炼。不需要担心。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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