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乳糖的作用有哪些及相关注意事项是什么？
疾病：哺乳提问于 2024-10-08 09:16 -
病情描述：
医生，乳糖的作用是什么，要注意点什么？
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回答1
乳糖是一种重要的碳水化合物，具有提供能量、促进钙吸收、参与大脑发育、改善肠道菌群、构成某些生物分子等作用。但食用乳糖也有一些注意事项，如乳糖不耐受者需谨慎、控制摄入量等。 1.提供能量：乳糖在体内被分解为葡萄糖和半乳糖，为身体的各种生理活动提供能量。 2.促进钙吸收：有助于提高钙的生物利用率，对骨骼健康有益。 3.参与大脑发育：是大脑神经细胞发育所必需的物质。 4.改善肠道菌群：能促进有益菌的生长，维持肠道微生态平衡。 5.构成生物分子：是某些生物分子的组成部分。 6.注意事项： 乳糖不耐受：部分人体内缺乏乳糖酶，食用乳糖后可能出现腹胀、腹泻等症状。 控制摄入量：过量摄入可能导致肥胖等问题。 特殊人群：婴幼儿对乳糖的需求较高，但也要根据个体情况合理喂养。 疾病影响：患有某些肠道疾病时，可能影响乳糖的消化吸收。 食物搭配：与其他营养成分合理搭配，以保证营养均衡。 总之，乳糖在人体中有重要作用，但在食用时要根据自身情况注意相关事项，以保障身体健康。
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