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感觉快绝经了，吃哪些食物能推迟绝经？
疾病：绝经提问于 2024-10-07 14:21 -
病情描述：
我感觉自己快要绝经了，想知道吃什么具有推迟绝经功效？
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回答1
绝经是女性生理过程中的一个阶段。饮食方面，适当摄入豆制品、富含维生素 E 的食物、富含钙的食物、富含胶原蛋白的食物以及新鲜蔬果等，可能有助于推迟绝经。 1.豆制品：如豆腐、豆浆等，富含大豆异黄酮，类似雌激素，有助于调节内分泌。 2.富含维生素 E 的食物：像坚果、黑芝麻、菠菜等，能抗氧化，保护卵巢功能。 3.富含钙的食物：牛奶、虾皮、豆制品等，可预防骨质疏松，维持身体机能。 4.富含胶原蛋白的食物：猪蹄、鱼皮等，能保持皮肤弹性，维持身体良好状态。 5.新鲜蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如橙子、草莓、西兰花等，增强免疫力，促进新陈代谢。 饮食调整对于推迟绝经可能有一定帮助，但不能完全依赖。保持良好的生活习惯，如充足睡眠、适度运动、减少压力等也很重要。若绝经相关症状明显，应及时就医。
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