-
36 岁女性体重逐年递增且不愿锻炼如何应对
疾病：提问于 2024-09-22 16:58 -
病情描述：
我爱人36岁，169CM，188斤，近几年以每年5-8斤递增，可又不愿意体育锻炼，怎么办？
-
回答1
体重逐年递增且不愿锻炼可能与饮食不合理、代谢减缓、激素失衡、睡眠不足、心理因素等有关。 1. 饮食不合理：过多摄入高热量、高脂肪食物易导致体重增加。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入，控制碳水化合物和油脂的摄入量。 2. 代谢减缓：随着年龄增长，基础代谢率可能下降。可通过适当增加活动量，如日常多走动、做家务等，来提高代谢。 3. 激素失衡：例如甲状腺功能减退等激素问题可能影响体重。需就医检查激素水平，如有异常，遵医嘱治疗。 4. 睡眠不足：睡眠缺乏会影响激素分泌和新陈代谢。保证每天 7-8 小时充足睡眠，规律作息。 5. 心理因素：压力大、情绪不稳定可能引发暴饮暴食。要学会调节情绪，通过冥想、听音乐等方式缓解压力。 总之，要综合考虑多种因素，逐步改变生活方式。必要时可寻求医生帮助，制定个性化的减重方案。
-
- 王圣 副主任医师 心血管内科 海南省人民医院 (三级甲等) 擅长：冠心病介入诊疗、高血压病和心血管危重症等...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
