-
哪些运动属于有氧运动及其作用是什么
疾病：提问于 2024-10-08 09:43 -
病情描述：
什么运动是有氧运动？有氧运动的作用是什么呢？
-
回答1
有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、健身操等。其作用有增强心肺功能、改善代谢、减轻体重、提高免疫力、缓解压力等。 1.增强心肺功能：有氧运动能使心肺得到充分锻炼，增加心肺的耐力和工作效率。 2.改善代谢：促进体内糖、脂肪等物质的代谢，有助于维持血糖、血脂的稳定。 3.减轻体重：消耗多余热量，减少脂肪堆积，达到减肥的效果。 4.提高免疫力：增强身体抵抗力，降低患病风险。 5.缓解压力：促进大脑分泌内啡肽，使人心情愉悦，减轻精神压力。 总之，有氧运动对身体健康有诸多益处，但要根据自身情况选择适合的运动方式和强度，并长期坚持。
相关享答
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
名词解释
就医用药
