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怎样有效降低总胆固醇？实用方法有哪些？
疾病：胆固醇提问于 2024-10-08 09:28 -
病情描述：
如何降低总胆固醇？有什么比较好用的方法介绍吗？
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回答1
降低总胆固醇可从改善饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、药物治疗等方面入手。 1.改善饮食：减少高胆固醇食物摄入，如动物内脏、蛋黄等，增加蔬菜、水果、全谷物的摄取。 2.增加运动：每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，促进胆固醇代谢。 3.控制体重：保持 BMI 在正常范围内，避免肥胖，减轻身体代谢负担。 4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响血脂代谢，应戒除或限制。 5.药物治疗：常用药物有他汀类如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀；贝特类如非诺贝特；依折麦布等。但药物使用需遵医嘱。 总之，降低总胆固醇需要综合采取多种措施，并且持之以恒。同时，定期监测血脂水平，以便及时调整治疗方案。
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