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50 岁不到的舅妈骨质疏松，症状、饮食及活动注意啥？
疾病：骨质疏松提问于 2024-10-08 09:31 -
病情描述：
舅妈还不够50岁，去医院检查有骨质疏松，请问骨质疏松有什么症状呢，饮食需要补充什么，平时活动需要注意什么呢？
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回答1
骨质疏松常见症状有疼痛、易骨折、身高缩短、驼背、呼吸功能下降等。饮食上要多补充钙、维生素 D 等，活动时要注意防跌倒。 1.症状：疼痛多为腰背疼痛，久坐、久站后加重；易骨折，轻微外力就可能导致骨折；身高缩短、驼背是脊椎压缩变形所致；呼吸功能下降，因胸廓畸形影响肺功能。 2.饮食：多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜；补充维生素 D，可通过晒太阳、食用蛋黄、鱼肝油等；适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类。 3.活动：选择合适的运动，如散步、游泳、太极拳；活动环境要安全，避免滑倒；运动强度适中，避免过度劳累；佩戴防护用具，如护腕、护膝。 4.药物治疗：可在医生指导下使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸、鲑鱼降钙素等。 5.定期复查：监测骨密度变化，以便调整治疗方案。 总之，骨质疏松需要综合治疗和管理，患者要积极配合医生，改善生活方式，提高生活质量。
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