小儿便秘可通过调整饮食来缓解。常见的有助于改善小儿便秘的食物包括富含膳食纤维的果蔬、粗粮,以及具有润肠作用的食物等。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
1.水果:如香蕉、火龙果、苹果等,富含膳食纤维和果胶,可促进肠道蠕动。
2.蔬菜:像菠菜、芹菜、胡萝卜等,能增加粪便体积,促进排便。
3.粗粮:例如燕麦、玉米、糙米等,富含膳食纤维,有助于改善肠道功能。
4.酸奶:含有益生菌,有助于调节肠道菌群平衡。
5.蜂蜜水:有一定的润肠作用,但一岁以下小儿不宜食用。
家长可根据小儿的口味和年龄,合理选择上述食物,帮助改善便秘情况。但如果便秘严重,应及时就医。
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黄为民 主任医师 南方医科大学南方医院
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