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每天 2 袋奶和 1 个 300 毫克的钙片是否适宜？
疾病：提问于 2024-10-07 13:50 -
病情描述：
一天2袋奶1个钙片 合适吗 钙片300毫克 奶230lx2
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回答1
每天 2 袋奶和 1 个 300 毫克的钙片是否合适，需考虑年龄、饮食结构、身体状况、运动情况和钙吸收能力等。 1.年龄：儿童、青少年处于生长发育期，对钙需求较大，此量可能不足；成年人一般能满足需求；老年人钙流失多，可能不够。 2.饮食结构：若日常饮食富含钙的食物少，此量可能合适；若饮食中钙丰富，可能过量。 3.身体状况：患有某些疾病如甲状旁腺功能减退，钙吸收差，此量可能不够；健康人群多能适应。 4.运动情况：运动量较大者，钙消耗多，可能不足；运动量小者，可能合适。 5.钙吸收能力：个体钙吸收能力有差异，吸收好的可能足够，吸收差的可能不足。 总之，是否合适要综合多方面因素判断。如有疑虑，可咨询医生或营养师，评估自身情况以确定适宜的钙摄入量。
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