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饭后立即喝茶和吃水果对身体有无影响？
疾病：提问于 2024-09-29 16:43 -
病情描述：
习惯饭后就喝茶和吃水果，自己没有觉得有什么不舒服，但别人老说这样不好，这行对身体有影响吗？
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回答1
饭后立即喝茶和吃水果可能对身体产生一定影响，如影响消化、营养吸收、血糖波动等。 1. 影响消化：饭后胃内充满食物，此时喝茶或吃水果会加重胃的负担，影响正常消化功能。 2. 阻碍营养吸收：茶中的鞣酸可能与食物中的蛋白质结合，影响蛋白质的吸收。 3. 血糖波动：水果含有糖分，饭后立即吃可能导致血糖升高较快。 4. 增加胃肠不适风险：易引起胃胀、胃痛、反酸等不适症状。 5. 影响铁元素吸收：茶中的鞣酸还会影响铁元素的吸收，长期如此可能导致缺铁性贫血。 总之，虽然个人可能暂时未感到不适，但从健康角度，不建议饭后立即喝茶和吃水果，可在饭后 1 - 2 小时进行。
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回答2
这个习惯不好。饭后喝茶容易导致贫血。水果在两餐中间吃较好。
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