-
哪个年龄阶段健身收获相对较大
疾病：提问于 2025-03-18 17:52 -
病情描述：
在什么年龄阶段健身是收获最大的
-
回答1
健身在不同年龄阶段都有收获，青少年、青年、中年、中老年、老年等阶段各有特点。 1. 青少年：骨骼和肌肉正处于生长发育阶段，健身有助于促进骨骼生长、增强肌肉力量，塑造良好的身体形态，还能培养运动习惯和毅力。 2. 青年：身体机能处于巅峰状态，健身能进一步提升体能、增强心肺功能，提高身体的灵活性和协调性，同时有助于释放压力、改善情绪。 3. 中年：随着年龄增长，身体机能开始下降，健身可以帮助维持肌肉量、提高基础代谢率，预防慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病等。 4. 中老年：适当健身能增强关节灵活性、提高平衡能力，减少跌倒风险，还能改善睡眠质量、增强免疫力。 5. 老年：进行一些温和的健身活动，如散步、太极拳等，有助于保持身体的基本活动能力，提高生活自理能力和生活质量。 不同年龄阶段健身都有独特的收获，应根据自身年龄和身体状况选择合适的健身方式和强度，长期坚持，都能获得良好的健康效益。
-
- 耿喜成 肛肠诊疗中心 济南血液医院 (其他)
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
