晚上睡眠时间短且易早醒，每天仅 4 小时左右，咋回事？_即问即答

晚上睡眠时间短且易早醒，每天仅 4 小时左右，咋回事？ 疾病：提问于 2024-09-29 16:25: 病情描述：

我晚上睡眠时间短，老早就醒啦。一天4个小时左右。

回答1
晚上睡眠时间短且早醒，可能由心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯、年龄因素等导致。 1.心理因素：压力大、焦虑、抑郁等不良情绪会影响睡眠。长期精神紧张，大脑处于兴奋状态，难以进入深度睡眠。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等睡眠环境不佳，会使人容易早醒，睡眠时间缩短。 3.疾病因素：如神经衰弱、甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停综合征等疾病，可能影响睡眠质量。 4.生活习惯：睡前喝咖啡、浓茶，或长期熬夜，导致生物钟紊乱，也会出现这种情况。 5.年龄因素：随着年龄增长，人体分泌的褪黑素减少，睡眠时长和质量可能下降。总之，睡眠时间短且早醒的原因较为复杂。若这种情况持续存在，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于改善睡眠。
宋长辉 医师全科 安都卫生院 (一级) 擅长：熟悉掌握内外妇儿科的常见病
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