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产后减肥要用什么方法比较好？
疾病：肥胖症提问于 2014-05-29 01:39 -
病情描述：
我今年26岁了，现在刚生了小宝宝,自从生下他以后我的身体就走样了,肚子上有了很多的坠肉,胸也吊起来了,我现在还不大,这种变化真的让我很难接受,听说有一种产后减肥形体训练方法,可以找回你原有的身材,我真是期待极了.你好,请问产后减肥形体训练怎么做?
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回答1
最专业、最有效的当然是舞蹈演员的形体训练。作为专业舞蹈演员，必须长期保持良好的体态，具体的训练方法是：脚跟并拢站立，两脚脚尖向外分开180度，成“一”字（如右图所示），术语称为“一位”。这是所有舞蹈演员的基本功，也是每天最常规的练习内容。大家都可以试验一下，以“一位”的要领练习，人体会立刻变得挺拔，脊柱立即被拉直，骨盆前倾会得到根本性的矫正。舞蹈界把形体训练称为“整形”，舞蹈演员的完美体态，就是这样造就的。这是最直接，最有效的训练方法，是任何花哨的动作设计都不可能达到的。平时人们总是说“提臀收腹”不容易作到，但如果以“一位”姿势站立，想不提臀收腹都不可能，这就是“专业”方法，这才是真正的“专业”水准。
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