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中老年钙流失的常见原因有哪些
疾病：提问于 2014-05-28 02:18 -
病情描述：
中老年钙流失的常见原因有哪些
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回答1
中老年钙流失的原因较多，主要包括年龄增长、激素变化、饮食不均衡、运动量不足、疾病影响等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.年龄增长：随着年龄的增加，人体对钙的吸收能力逐渐下降，骨骼中的钙也会自然流失。
2.激素变化：尤其是女性绝经后，雌激素水平降低，会加速钙的流失。男性随着年龄增长，雄激素水平下降，也会影响钙代谢。
3.饮食不均衡：日常饮食中钙摄入不足，或维生素 D 缺乏，影响钙的吸收。
4.运动量不足：缺乏运动，骨骼受到的刺激减少，不利于钙的沉积和保留。
5.疾病影响：某些慢性疾病，如糖尿病、甲状腺功能亢进、慢性肾病等，会影响钙的代谢和吸收。
6.药物因素：长期使用某些药物，如糖皮质激素、抗癫痫药物等，可能导致钙流失。
总之，中老年要重视钙流失问题，通过均衡饮食，多摄入富含钙和维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，适当运动，多晒太阳，必要时在医生指导下补充钙剂和维生素 D 制剂，预防骨质疏松等疾病。-
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回答2
现在临床上,我们发现中老年朋友多晒晒太阳,饮食习惯,不良生活习惯,运动亮,体重等因素有很大的关系,这些因素都决定骨骼对钙质的有效吸收,有效降低骨质疏松的发生几率.骨骼对钙质的吸收降低,补再多的钙也是收效甚微.我建议大家多进行适量的运动锻炼,多晒晒太阳,多吃一些富含维生素D的食物,按摩腹部增强肠胃对钙的吸收.改掉不良的生活习惯少抽烟少喝酒,不要吃太咸太油腻的食物.中老年朋友只有有效防治骨骼钙质的流失,才可以真正预防骨质疏松的发生.
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