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哺乳期妈妈喝牛奶会使奶水增多吗？
疾病：提问于 2024-09-29 15:40 -
病情描述：
乳妈喝牛会增加奶水吗
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回答1
哺乳期妈妈喝牛奶对增加奶水可能有一定帮助，但不是绝对的。影响奶水分泌的因素有饮食均衡、充足睡眠、心情愉悦、正确哺乳方法和适度运动等。 1. 饮食均衡：除了牛奶，还应摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果等。 2. 充足睡眠：保证每天 7 - 9 小时的高质量睡眠，有助于调节内分泌，促进奶水分泌。 3. 心情愉悦：减少焦虑和压力，保持良好心态，能避免抑制泌乳素分泌。 4. 正确哺乳方法：按需哺乳，频繁吸吮可刺激泌乳素产生，增加奶量。 5. 适度运动：如散步、瑜伽等，能增强体质，利于产后恢复和奶水分泌。 总之，哺乳期妈妈要综合多种因素来促进奶水分泌，为宝宝提供充足的营养。
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