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两个月宝宝的妈妈奶水少，怎样有效下奶？
疾病：提问于 2024-09-29 15:20 -
病情描述：
你好，我宝宝两个月了，我奶水比较少，有什么方法可以下奶吗
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回答1
宝宝两个月时妈妈奶水少，可通过饮食调整、增加吮吸、保持心情、充足休息和适当按摩等来改善，比如多喝鲫鱼汤、猪蹄汤，让宝宝勤吮吸，保持心情舒畅，保证每天 8 小时睡眠，按摩膻中穴等。 1.饮食调整：多进食富含蛋白质和水分的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，这些汤类有助于促进乳汁分泌。 2.增加吮吸：宝宝的吮吸能刺激泌乳素的分泌，从而增加乳汁量。建议每天让宝宝多次吮吸，每次单侧乳房吮吸 10 - 15 分钟。 3.保持心情：心情愉悦对于泌乳素的正常分泌很重要。妈妈应尽量避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。 4.充足休息：妈妈要保证每天 8 小时以上的睡眠，良好的休息有助于身体恢复和乳汁分泌。 5.适当按摩：可以按摩膻中穴、乳根穴等穴位，促进局部血液循环，增加乳汁分泌。 总之，妈妈们要综合运用多种方法来增加乳汁分泌，如果奶水少的情况持续未改善，建议及时咨询医生。
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