春天感冒后,可通过食用富含维生素 C 的水果、清淡易消化的粥类、富含蛋白质的食物、温热的饮品以及具有清热解毒作用的蔬菜来促进恢复。 1.富含维生素 C 的水果:如橙子、草莓、猕猴桃等,维生素 C 能增强免疫力,帮助身体抵抗病毒。 2.清淡易消化的粥类:像小米粥、南瓜粥等,容易消化吸收,为身体提供能量,减轻肠胃负担。 3.富含蛋白质的食物:例如鸡蛋、鸡肉、鱼肉,有助于修复受损组织,增强抵抗力。 4.温热的饮品:如姜水、蜂蜜水,姜水能驱寒,蜂蜜水有润肺止咳的作用。 5.具有清热解毒作用的蔬菜:比如苦瓜、芹菜,能帮助清除体内热毒,缓解感冒症状。 总之,春天感冒期间合理饮食有助于身体恢复,但饮食调整不能替代药物治疗。如果感冒症状严重,应及时就医,遵循医嘱进行治疗。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院