左髌骨骨折 3 个月后见斜行透亮线影,可通过屈伸膝关节练习、股四头肌收缩训练、直腿抬高练习、站立平衡训练、行走训练等来促进恢复。 1. 屈伸膝关节练习:坐在椅子上,缓慢屈伸膝关节,尽量达到最大活动度,每次 10 - 15 次,每天 3 - 4 组。 2. 股四头肌收缩训练:平躺在床上,伸直膝关节,收缩大腿前方肌肉,保持 5 - 10 秒后放松,重复 10 - 15 次,每天 3 - 4 组。 3. 直腿抬高练习:平躺在床上,伸直下肢,缓慢抬高下肢至 30 - 60 度,保持 5 - 10 秒后缓慢放下,重复 10 - 15 次,每天 3 - 4 组。 4. 站立平衡训练:在有保护的情况下,双脚与肩同宽站立,保持身体平衡,逐渐增加难度,如单脚站立等,每次 10 - 15 分钟,每天 2 - 3 次。 5. 行走训练:在拐杖或助行器辅助下,逐渐增加行走距离和时间,注意保持正确的步态。 康复锻炼应循序渐进,避免过度劳累和受伤。如在锻炼过程中出现疼痛、肿胀等不适,应及时停止并就医。
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